Tuntiselosteet
Mm. joogaan pohjautuva tunti, joka sisältää tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa kehittäviä liikkeitä. Tunnin miellyttävän rauhallinen musiikki rentouttaa sekä kehon, että mielen. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogan tapaisista harjoituksista.
Lihaskuntotunti, jolla saavutat tulokset nopeasti! Tunnin aikana harjoitellaan levytangon ja -painojen avulla kaikki tärkeimmät lihasryhmät. Voit päättää oman harjoitustasosi säätämällä levytankosi painoa (2-32 kg). Sopii kaiken ikäisille, sekä liikuntaharrastusta aloittaville, että kokeneille kuntoilijoille.
Energinen ja iloinen tanssitunti latinoryhmein. Muokkaa hyvin keskivartaloa.

ASAHI- terveysliikunta

 Harjoitus, jossa kehon liike, hengitys ja mielen keskittyminen yhdistetään tasapainoiseksi koknaisuudeksi. Ei vaadi aikaisempaa liikuntakokemusta. Kysy tilaustuntia ryhmällesi!

CIRCUIT

 Lihaskuntoharjoittelua ja sykettä sopivasti kohottavaa liikuntaa. Tunnilla käytetään välineistöä (puntit, step-laudat, jne.) vaihdellen

NISKA-SELKÄ

 Selkeää perusjumppaa, jossa lihaskuntoliikkeitä ja liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Tunti sisältää monipuoliset ja rauhalliset venyttelyt.

VATSA-PAKARA

 Tehokkaita lihaskuntoliikkeitä keskivartalolle.

VENYTTELY

 Rauhallisen alkulämmittelyn jälkeen monipuolisia liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyjä koko keholle.

STEP

 Tehokasta, selkeää step-askellusta yhdistettynä lihaskuntoharjoitteluun.

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
Olet tervetullut mukaan, paikat täytetään saapumisjärjestyksessä.

BODYPUMP ja BODYBALANCE ovat Les Mills Internationalin kehittämiä ohjelmia, jotka löytyvät lisenssioiduilta saleilta eri puolelta maailmaa. Tuntien ohjaajat ovat suorittaneet lisenssitutkinnon.

Ohjelma vaihtuu kolmen kuukauden välein ja on sama kaikilla ohjaajilla. Tunnit ovat samanlaisia kaikkialla maailmassa, joten voit tulla rohkeasti mukaan, vaikka olisit käynyt jossakin muualla samoilla tunneilla